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Janeiro Branco: por que devemos cuidar de nossa saúde mental? 

Campanhas da Saúde

Janeiro Branco: por que devemos cuidar de nossa saúde mental? 

Preparamos este artigo sobre o mês de Janeiro Branco com objetivo de informar para conscientizar, prevenir e tratar questões sobre a saúde mental que é um fator muito importante para ser cuidado!

Além da saúde física, devemos tratar a saúde mental com a devida importância que ela tem, priorizando o bem-estar e buscando ajuda profissional quando necessário.

O mês de Janeiro tem como objetivo conscientizar a população sobre a saúde da mente, e neste artigo iremos abordar a importância do Janeiro Branco e todas as informações necessárias que você precisa ter sobre a sua saúde mental.

Boa leitura!

O que são doenças mentais?

Preparamos esse artigo sobre a campanha do mês de Janeiro Branco com objetivo de informar o quão importante é cuidar da saúde mental!

De uns tempos para cá, as doenças mentais deixaram de ser um assunto pouco falado e começaram a se tornar grande pauta na saúde, ainda mais se tratando de toda a vida moderna e as responsabilidades que nela são atribuídas: trabalho, estudos, pressão social e profissional, problemas financeiros e muitos outros. 

As doenças mentais são transtornos da mente com condições psicológicas ou psiquiátricas, tendo causas ou sintomas variados.

Abaixo iremos abordar as doenças mentais mais comuns e quais são os seus sintomas. 

Transtornos de ansiedade

Este tipo de doença é caracterizado pela antecipação excessiva de possíveis perigos ou situações que podem afetar a vida pessoal ou social. 

Os sintomas mais comuns são: 

  • Fobia específica: aversão intensa e irracional relacionado a algo, seja animais, eventos naturais, situações que envolvem sangue ou agulhas, locais fechados e etc.
  • Fobia social: aversão a interação social, quando a pessoa teme a críticas, julgamentos ou possíveis formas de ser ridicularizada. Ambientes com muitas pessoas também podem aterroriza-lá. 
  • Síndrome de Pânico: ocorre quando uma pessoa é exposta a situações de estresse muito intenso, causando medo exagerado e afetando a realização de atividades do dia-a-dia.
  • Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): preocupação persistente e intensa sobre situações diárias, mesmo quando não haja real motivo. 

Depressão

Cerca de 5,8% da população brasileira vivencia a depressão. Essa doença caracteriza-se por tristeza persistente, perda de apetite, dores no corpo inexplicáveis, apatia e irritabilidade, insônia, falta de interesse em atividades, pessimismo e desesperança. 

Transtornos alimentares

Anorexia Nervosa e Bulimia são os transtornos mais comuns, que na maioria das vezes aparecem na fase da adolescência. No caso da anorexia, há perda de peso e recusa de alimento, enquanto que na Bulimia, consiste em comer de forma excessiva e depois eliminar as calorias, em grande maioria dos casos, através do vômito. 

Bipolaridade

Este transtorno causa mudanças de humor, dificuldades na comunicação e socialização, podendo oscilar em variados estados de depressão e excesso de extroversão.

Estresse pós-traumático 

Ansiedade que surge após uma situação traumática, causando grande sofrimento psicológico, uma vez que a pessoa afetada revive o ocorrido persistentemente através de suas recordações. 

Como diagnosticar doenças mentais


Ao identificar algum sintoma, é necessário buscar um profissional especialista em doenças mentais, do qual irá fazer um diagnóstico precoce e se for necessário, exames que podem identificar alguma doença mental.

Os exames feitos são: avaliação psiquiátrica, exames de tireoide, exames de imagem de crânio e exames hormonais.  

Como prevenir doenças mentais


É possível prevenir as doenças mentais cuidando de sua saúde e realizando cuidados básicos diários, tais como:

  • Manter uma alimentação saudável, mais rica em vitaminas, minerais e gorduras saudáveis; 
  • Praticar exercícios físicos aliviando o estresse, ansiedade e tensão muscular; 
  • Ter uma boa noite de sono, prevenindo a exaustão mental;
  • Realizar consultas de rotina, inclusive sem sair de casa, com atendimento psiquiátrico ou psicológico online.

A importância do Janeiro Branco

O Janeiro Branco tem como finalidade conscientizar a população sobre a Saúde Mental e quebrar este preconceito existente sobre a mente e suas doenças, uma vez que todos nós podemos passar por algum transtorno.

Mediante ao compartilhamento de informações, é possível adquirir conhecimento sobre doenças mentais, preveni-las ou até mesmo buscar ajuda de psicólogos e profissionais qualificados quando necessário.


Assim como este conteúdo, outros assuntos da saúde são abordados no curso Técnico de Enfermagem da Proz! Saiba mais sobre a área responsável por cuidar do próximo. 

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