Dia Mundial da Saúde: entenda qual a importância desta data!

Ainda não é aluno? Inscreva-se

O Dia Mundial da Saúde é uma data cujo o objetivo é ressaltar a importância de ter uma vida saudável alinhando corpo, mente e o emocional de cada pessoa, já que os mesmos refletem e impactam diretamente na vida e no dia a dia quando não estão sendo cuidados.

Confira a seguir tudo sobre saúde, sua importância, e a relevância de uma data comemorada mundialmente.

O que é saúde?

A Organização Mundial de Saúde (OMS) define saúde como um estado completo de bem estar mental, físico e social e não apenas pela ausência de doenças e enfermidades.

No entanto, saúde não se limita apenas a não estar doente, e sim aos aspectos de vivência positivos como desfrutar da vida, ter relações sociais satisfatórias, realizar atividades externas com facilidade e ter um estado mental e emocional equilibrado.

Logo, a saúde é um estado pleno de bem-estar que permite que as pessoas vivam suas vidas com total capacidade de realização e felicidade, de modo que estejam bem emocionalmente, fisicamente e mentalmente.

Qual a importância de cuidar da saúde mental?

A saúde mental é a junção do equilíbrio emocional e psicológico que permite lidar com as demandas da vida, manter relacionamentos saudáveis e alcançar metas pessoais.

Cuidar da saúde mental é fundamental para o bem-estar geral e a qualidade de vida de uma pessoa!

Como cuidar da saúde mental?

É importante cuidar da saúde mental para garantir um bem-estar geral e prevenir o desenvolvimento de doenças mentais que podem ter um impacto negativo na vida de uma pessoa.

Existem algumas formas de cuidar da saúde mental, que variam conforme a necessidade específica de cada pessoa podendo ser:

praticando autocompaixão: aprenda a tratar a si mesmo com gentileza e compaixão, e evitando se criticar ou se julgar com severidade.
estabelecendo conexões com amigos e familiares e tenha relações saudáveis;
praticando exercícios físicos regularmente;
tendo uma boa rotina de sono;
estabelecendo limites saudáveis em relações pessoais e profissionais;

É de extrema importância lembrar que cada pessoa é única e necessita de abordagens diferentes para cuidar da sua saúde mental!

Como cuidar da saúde física?

Há algumas maneiras de cuidar da saúde física, dentre elas:

praticar exercícios físicos regularmente;
ter uma alimentação saudável;
evitar o consumo de substâncias nocivas como álcool, tabaco e drogas;
ter uma boa higiene pessoal;
fazer exames de saúde regularmente;
fazer acompanhamento terapêutico com um profissional especializado;

Como cuidar da saúde emocional?

Algumas maneiras para cuidar e preservar a saúde emocional são:

praticar atividades que trazem alegria;
aprender a administrar o estresse;
ter hábitos alimentares, físicos e de sono saudáveis;
reconhecer e expressar suas emoções;
fazer acompanhamento terapêutico com um profissional especializado;

Dia Mundial da Saúde 7 de Abril

No dia 7 de Abril é comemorado o Dia Mundial da Saúde, data intitulada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) em 1948, que anualmente serve como uma oportunidade para discutir questões importantes relacionadas a saúde, estimulando a conscientização e a criação de políticas voltadas ao bem-estar para melhoria de saúde das pessoas.

Essa data é comemorada em todo o mundo com atividades e eventos que promovem o cuidado com saúde, com conforto, segurança e felicidade.

7 Maneiras de como ter uma vida saudável:

Há diversas maneiras de promover a saúde e o bem-estar, algumas delas incluem:

Mantenha uma alimentação saudável e equilibrada, incluindo uma variedade de frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e vitaminas evite alimentos processados, ricos em açúcar, vitaminas saturadas e sódio;
Pratique atividade física regularmente, de acordo com suas capacidades e interesses, isso pode incluir caminhadas, corrida, natação, musculação, yoga, dança, entre outros;
Durma bem e o suficiente para o seu corpo, em média, cerca de 7-8 horas por noite;
Reduza o estresse através de técnicas de relaxamento, como meditação, meditação profunda ou outras atividades que você gosta;
Mantenha uma boa higiene pessoal, como lavar as mãos regularmente e escovar os dentes;
Evite o consumo de tabaco e álcool em excesso;
Faça exames de rotina e procure ajuda médica quando necessário;

Lembre-se de que a saúde é um processo contínuo e que pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença a longo prazo.

Curtiu este artigo que te preparamos? Então fique ligado no Blog da Proz e se mantenha informado e atualizado!

Categorias

Campanhas da Saúde